“終身成長”這個概念聽了很久了，但卻一直沒有實踐出來。

最近看了一本書《終身成長（實踐版）》，這是一本很細致、很全面的操作指南，作者結合行為認知療法，為讀者鋪平了一條通往成長型思維的路，讓讀者再不是只聞其聲，卻無法探及。

書中說的第一步就是，首先要識別出固定型思維。

乍聽，有點可笑。這難道還需要識別嗎？聽名字就能很好判斷了。

但其實，固定型思維與成長型思維在情緒、想法、行為之間有很大的區別，并且一些情緒和想法的產生往往帶有隱蔽性，并且不由自主，如果沒有經過刻意地訓練，可能還真難有意識地識別出來。

以下6種情況是最容易導致固定型思維的：

1. 面對有價值但具有挑戰性的任務

2. 正在經歷的任務很難

3. 評估進度

4. 犯了錯誤

5. 被他人尤其是權威任務贊揚或批評

6. 聽到同輩群體的成功或失敗

那么，在這幾種情況下，你是否會出現以下的反應：

這就是固定型思維的6種主要模式：

1. 面對具有挑戰性的任務時，對自己做出非黑即白的判斷；

2. 任務難以完成時，消極看待自己的一切努力；

3. 用過分追求完美的評價標準評估自己的進步和表現；

4. 把自己的錯誤進行不切實際地放大或最小化；

5. 面對贊揚或批評時，將他人視為至高無上的判官；

6. 聽到同輩群體的成功或失敗時，非要與其進行競爭性比較。

所以，你能識別出固定型思維嗎？