一、晚上跑步說說

1、最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。

2、跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩……

3、這個時候，通常我會想到做運動，于是坐言起行，立即跑步去了。

4、這夜跑，簡直酸爽！可是能不能來個索道直接讓我滑回酒店啊……

5、早晚的身體和精神狀態是不同的

6、祝愿大家今年都可以健康并富有！

7、翩翩起舞舞蹈跳，陣陣歌聲歡快笑。精神飽滿春花綻，陽剛氣質不非凡。歡聲笑語同鍛煉，強身健體活力添。輕松愉悅度時光，全民健身身體康。男女老少快行動！

8、其實，根據專家的建議，最好的跑步時間應該是在中午或者下午1到2點，因為那個時候是空氣中氧氣飽和度最大的時候，在陽光的作用下，植物迅速的散發出大量氧氣。

9、最近堅持天天跑步，出身汗，看著空曠的田地，心情好很多，不良情緒都拋腦后了。

10、堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。

11、夜晚揮灑汗水，用跑步來結束一天的忙碌。

12、秋高氣爽，跑步越來越舒暢了，夜跑16公里不需要補水了。

13、過了十天，傷口終于快好了 ，重新開始夜跑，第一天打卡成功。

14、情緒。運動后的內啡肽讓人特別的平和，一天有點煩心的事情也沒什么感覺了。運動后的熱水澡促進多巴胺分泌，讓整個人有種很舒服的輕松感。每天動一動，生活多美妙

15、而到了晚間的時候，植物經過一整天的光合作用，空氣中含氧量相對高一些，所以就空氣質量來說晚間比早上更適合跑步。當然這也要看你本身所處的環境，是城市還是鄉村，是工廠附近還是公園附近等等，并且跟季節、氣候和地域等也都有關系，所以不能一概而論，因地而異，按情況自己選擇。

16、跑步很累時好開心，因為我還活著，活。

17、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放松運動，有利于減少疲勞。

18、早上跑步的話，其實可以使你的生活變得規律。一旦你堅持之后，你就必須保持早起早睡。而且在早上跑步能夠使你一天的精神抖擻，隨之而來的就是你的體重的下降。

19、運動才是最好的釋放！發現自己有一點心不舒服運動過后感覺卻很好，努力.

20、夜跑，冷風吹在臉上大腦特別清晰就喜歡這種寒風凜冽的感覺。

二、晚上跑步說說發朋友圈

1、有史以來最夜的一次夜跑被突如其來的姨媽痛終止了，那就這樣吧。

2、運動中有多痛苦，運動完就能感受到同等值的舒服與釋放。

3、跑步練耐力，散步練耐心。

4、@z去年夏天奔著增強抵抗力的目的每周三次繞西湖夜跑，除了多巴胺分泌讓我忘掉煩惱之外還瘦了快十斤。

5、氣的我下樓夜跑，短袖短褲的也太冷了還是早點洗洗睡。

6、體型和體形。這個是最直觀的改變，運動除了帶走脂肪，還帶來了好氣質。整個人都朝氣年輕起來。肚子會平，腰圍會小，塌臀會翹……看著自己的變化，會越來越自信，越來越愛自己。

7、我們一起扛起了杠鈴，也一起扛起了家庭的責任。

8、總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常一個人走著走著就拔腿跑了起來，并且每次都故意裝出一副要趕赴火災現場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。

9、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。

10、更沉穩啦，五公里專治各種奇葩小情緒。

11、跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的.躍動。于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。

12、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。

13、心情很糟，不知道什么時候是個頭。很討厭現在的狀態，是時候改變一下自己了。從每天堅持跑步開始吧。

14、它們提醒我世界多美麗，要專注于眼下，不執迷于得失。

15、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮斗。

16、夏日的晚上，在公園里大步跑起來，享受夜跑所帶來的美好，讓自己的身體多一份健康！

17、家鄉下雨，依然鍛煉，我沒有帶傘，在雨中跑步，十分喜歡這種感覺，男子漢就是要經歷不同風雨，慢慢成長。

18、在這條平凡而不簡單的跑道上，向前跑，就這樣跑著，就這樣去追逐自己的夢想。

19、新年的第一天，以為健身房會很少人，看來我錯了，跑步機被很多人占著，我等了好久才能用上跑步機跑步。

20、我每天早晨六點起晚上十一點就睡覺我上課認真聽講下課努力完成作業我天天跑步爬山飲食規律健康生活。

三、夜晚跑步說說

1、作為一個運動狂熱者，過年過節風雨無阻，今天新年的第一天，跑了幾公里的步，感覺整個人都精神了。

2、不要把跑步太當回事，也別把跑步不當回事。

3、斷斷續續跳了20多天減肥操，體重沒降，維度沒減，但是皮膚確實變好了很多，洗臉的時候觸感變化明顯。

4、堅持創造奇跡，跑步改變人生。

5、只有跑出來的美麗，沒有等出來的輝煌

6、奔跑在操場上的你散發著青春的荷爾蒙，去享受奔跑時擦身而過的清風和來自雙腳下的踏實前進。

7、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅……

8、在晚上的時候來一場跑步，竟然碰到了夜宵，必須讓自己的胃口滿足，要不然都對不起自己所跑的路！我就是一個十足的吃貨，跑步的時候碰上了夜宵，就必須讓自己吃出美味，就必須讓自己吃得大汗淋漓！跑步碰到夜宵，我的人生簡直是走不動，不跑也跑不起來了，必須讓自己吃到滿意為止！

9、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅。

10、@嚕嚕嚕脊椎不疼了，走路不磨大腿了，褲子省了，大肚子下去了好多，更愿意接納真實的自己了，更樂觀了。再也不是以前那個一百七的大胖子了。

11、繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。

12、最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。

13、夜跑的人，涼涼的風，還有喜歡的生活跟遠方！

14、趁微風正好，趁月光不燥，放飛心情，說跑就跑。

15、我們說多數人選擇跑步運動是為了提高身體素質從而增強免疫力，也有部分人是為了減肥。不管如何，跑步也是需要遵循自身的身體規律。首先，早上跑步可以提高人的精神活力，更有利于保持整天的心情舒暢，有些資料顯示還能起到降低血壓的效果。但是早上跑步也有它的缺點，就是可能會有睡眠不足或是早上肌肉關節不適等問題，這就需要養成良好的早睡早起習慣，以及跑步前做好適當的熱身運動，當然也有說早上心率血壓波動較大，跑步有一定危險性，所以提倡類似走路的小幅度運動，這個需要因人而異，按自身情況選擇。

16、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以后，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦!

17、不管什么年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。但是，在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

18、想哭時就去跑步吧，或者去兜風也不錯。

19、@體重60很穩定跑步一年多了，目的是減脂，其他收獲更多。

20、最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行。

四、晚上跑步發說說

1、做最好的在自己，能遇見最好的別人。

2、帶著無限大的倦意堅持打卡，我運動我快樂。

3、月減30斤!無效可退款!三年老店,誠信可靠!更有中藥調理減肥,不節食不運動,不拉肚子不脫水,抗反彈!減肥雙保險,不瘦不要錢!趕緊去看看吧!淘寶搜索:香妃閣超級燃脂彈就可找到。

4、沒時間健身的人，總有時間看病

5、夜跑是堅持晨跑才是挑戰聳拉著腦袋靜靜看人家起步。

6、最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。

7、找到個夜跑的好地方，太好了再也不用當吸塵器了。

8、去年下定決心說要鍛煉的承諾都完成了嗎？

9、為什么你感覺累，因為你一直把自己放在跑步機上！何不試著抱著個大皮球，做做瑜珈呢？

10、跑步對我而言，完全不是為了贏誰，而是應對孤獨的最好方式。

11、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松。

12、暢汗淋漓，爽。運動讓你釋放一切，運動讓你抓住一切，運動讓你回歸一切。

13、夜跑第一天我跑了半個小時就跑不動了果然我是很容易放棄的人。

14、下午5點多鐘跑步因為這時候最接近晚上的睡眠時間出汗后也是比較涼爽的早上跑步的話會比較累因為要早早跑步必須要早點起床如果沒有充足的睡眠的話那是很累的建議在下午跑步為宜

15、關于早上跑步和晚上跑步還有一個很大的爭議就是空氣質量的問題。有人說早上空氣清新更適合運動，也有人說晚上才是一天空氣質量最好的時候，那么到底什么時候才是最好呢？其實從自然環境來看，早上的空氣確實不是最好的時候，因為空氣中的二氧化碳含量較高，而且汽車尾氣在夜里不易擴散，尤其是太陽升起之前，這個時候的空氣質量較差。我們之所以覺得早上空氣清新舒適，是因為夜晚溫度低早上濕度較大，所以是空氣濕潤的一種感覺，并不是含氧高。

16、夏日的時候跑步，享受跑步所帶來的快樂，享受生活所有的美好！

17、天氣真的慢慢的變得寒冷了，今天晚上出來跑步，格外的涼，讓我覺得有一絲涼意！

18、總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。

19、那是因為太久沒有運動了的原因吧。你可以吃點瑪卡，富含的糖質是腦和神經系統的唯一能源。能夠增強體力。所以咯

20、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內心的極限。

五、晚上跑步心情說說

1、最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！

2、這個點出門跑步是晨跑呢還是夜跑呢。

3、為了在以前在意的人面前拽一把，大二的時候瘋狂健身瘦了二十斤，再見面的時候他果然嚇了一跳。

4、失敗不是跌倒，失敗是拒絕爬起來

5、跑步不再是單一的跑步了，而是邁開雙腳后，將心事一點點丟失在路上，許多關于愛與恨、生活壓力等等的片段在路上一點點消散、再消散……

6、除了汗水，什么水都不要浪費。

7、不過在早上跑步也有許多的壞處，比如說它會使你早餐吃飯的量變少，還有就是如果在吃早飯之前跑步的話，有可能會發生低血糖的癥狀。

8、跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。

9、防曬，多運動，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，釋放壓力。

10、遺憾的是，下雨，沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。

11、運動能釋放心中的壓抑，可以成為心情不好的發泄方式。

12、跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。描寫跑步的句子。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。

13、每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！

14、喜歡運動軟件“keep”首頁的一句話：自律給我自由。的確，自律了，一切忽然間就變好。

15、而相對晚上跑步的話，雖然看似是在工作一天之后又進行劇烈的運動，但其實它在某種程度上也稍微地疏解了一天工作的疲勞。同時和早晨一樣的點是，在跑步之后吃晚飯的話會控制你的食量。

16、我每天都會起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要堅持，跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志!不偷懶、加油!

17、當跑步開始成為生活一部分時，它就不僅僅是一種習慣，而是一種生活的狀態，這也就是自律的開始。這也許是跑步的第三個層次。自律開始后，你會感覺生活開始簡單而有規律，外出時，別的可以不帶，球鞋一定要帶。周一到周五忙碌，周末一定將跑步放在第一位。家庭的每一位成員也加入了跑步的隊伍，跑步的話題，也成了家庭生活的一部分。長時間不見的朋友，第一句話就是：你變瘦了？狀態越來越好了！心中一喜，脫口而出：跑步跑出來的。

18、晨跑帶來的汗水和新鮮烤面包的味道，是這個周末早晨無與倫比的享受。

19、不如先來聽聽那些堅持鍛煉的友友們發言，看看他們的努力都得到了怎樣的回報，給準備行動的你打一波雞血！

20、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶、加油！