【第1句】：我想可能是你心情感到自己是這樣的，我建議你還是把自己慢慢的給放空的。讓自己好好的變的輕松起來就好了

【第2句】：總之多鍛煉身體，多去戶外，多交善良的朋友！學會放棄！相信壓抑的心情會慢慢好轉！

【第3句】：他太太生完女兒那一個月里，不知道為什么，突然從一個非常賢良的妻子變成了蠻不講理的潑婦。

【第4句】：早早讓娃行為獨立，是在制造情感僵尸和空心病患者

【第5句】：可以通過轉移注意力的方式，不去想內心的這種勞累和抑郁的感覺，比如可以參加一些娛樂性的活動，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，也可以進行體育鍛煉，同時也可以出去旅游。

【第6句】：2024最新好爸爸標準，做到6個合格，10個完美！

【第7句】：他們認為家里的地板永遠是干凈的，飯菜永遠都是香的，衣服永遠都是洗干凈的，家里什么東西沒有了，或者找不到，只需大叫一聲老婆就可以。

【第8句】：多多理解媽媽吧，因為媽媽實在太苦太累了，疲憊真的會擊垮一個人的情緒和精神。

【第9句】：c.不斷學習各方面的知識，以加強的的自信心與智力，開壙視野，舉一反就不會一條路走到黑。

【第10句】：適合發朋友圈心碎的悲傷句子說說心情，句句扎心！

【第11句】：【心好累好壓抑精神崩潰了】他們不明白每天都要買菜洗衣服做飯到底有多枯燥，他們體會不到拖好的地板、收拾好的房間一下子就被糟蹋是有多煩心，他們更不知道每天下班回家還有數不清的家務活是有多辛苦！

【第12句】：如果你會溜冰或蹦迪，那就去放松一下身心吧！如果不去那些地方的，那就逛街上網玩游戲看電視什么的…總之，別躺床上就行了，躺床上想東西是會讓人精神崩潰的，再簡單的事都會變復雜，與其在那里壓抑不如踏出門去走動走動，閉上眼深呼吸一下外面的空氣，把大事小事都放一邊去，讓自己靜一靜，心里空了自然就不會那么壓抑想不通了…

【第13句】：如果超過39度就要火急火燎往醫院跑，有時候甚至老公沒在身邊，一手舉著輸液瓶，一手抱著娃，眼淚哇哇的流，不是因為累，而是覺得沒照顧好孩子有罪。

【第14句】：但這個“假性美名的自由”，媽媽付出的沉沒成本是非常高的：讓渡了自己身為母親的話語權、自主權，娃娃和媽媽的母嬰鏈接受到干擾和破壞，媽媽心理非常容易抑郁，身體因為操勞父系家庭過度透支，也并不會因為不奶娃不帶娃就好到哪里去。

【第15句】：第二：放棄自卑。剛剛畢業的年輕人或者剛剛到一個新公司、新領域，需要時間去適應，剛開始可能工作效率和效果不如其他人，不過沒關系，要不斷的給自己打氣，我行、我一定行，我肯定行、多用這些肯定語氣來鼓勵自己。然后抓住機會發揮自己特有的專長與技能，做好自己擅長的領域，更快地得到領導和同事的認可。

【第16句】：扭曲的價值觀下，也容易催生出人格扭曲、精神分裂的下一代。媽媽很難為保護自己的娃付出，娃娃也很難和媽媽之間建立起有愛尊重的親密關系。

【第17句】：媽媽夜奶很累，家人更應該照顧好媽媽日常需求，做媽媽的墊腳石，讓媽媽身心舒暢，媽媽才能更好夜奶，滿足娃娃的夜醒需求。

【第18句】：運動法：當心情有壓抑的時候，可以出去做一些運動，以出汗的方式，給體內的元素出體外不愉快。任何身體活動都會讓自己忘記這個令人沮喪的事情。運動后洗個澡，睡個好覺，心情就會變得很好。

【第19句】：最新男女高發癌種類公布！一份清單把“防癌法”總結全了

【第20句】：媽媽奶娃養娃，勞心又勞身，付出最多卻少有人看見。媽媽做的稍有差池，就被各種批評指責、各種怪媽媽、挑剔媽媽奶不夠娃帶的不好，搞的媽媽經常自我質疑，身心俱疲。

【第21句】：工作的時候，哪怕再忙也有休息的時候，最差也會調休?？墒钱斄藡寢?，就是全年無休、24小時在線。

【第22句】：這個時候，如果丈夫能夠幫忙多做點家務，多帶帶孩子，她的脾氣會好很多，人也會變得開朗很多。

【第23句】：心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然后去做其他的事情，等過一段時間后，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。

【第24句】：心里壓抑快要崩潰了，說明這位朋友精神已經到了無法自拔的邊緣！一般這樣的情況和個人的性格有很大關系！第出去旅游，打沙袋練拳擊！沒錢就去附近爬山，跑步，堅持不謝！去沒人的地方大聲吶喊！讓自己冷靜下來！

【第25句】：有的不喂夜奶斷了夜奶，給寶寶吃安撫奶嘴一覺睡到天亮；

【第26句】：老婆氣憤地說：“我就是不想過了，離婚。”

【第27句】：除了提高自己的心理素質外，也可以有意的采用一些物理療法，比如：

【第28句】：當了媽媽，就會明白一個詞，千夫所指。

【第29句】：冤有頭，債有主。媽媽需要意識到：自己的需求，是需要自己向身邊的成年人去爭取去要的，而不是問自己娃要。當外界條件受限養育資源不夠的時候，媽媽是需要向外去找剝削自己和壓榨自己的環境去要，去爭取的。

【第30句】：男人在不斷逃離家庭責任，而女人被家庭責任逼得越來越強大。

【第31句】：a.多出門去公園里看看，看著綠色的有生命的樹木花草，以緩解精神壓力，放松身心。

【第32句】：疫情的爆發，我從大年初一就開始加班，工作強度太大快讓我崩潰，今天又是頭疼心累的一天，現在只想發個動態來表達我很累，很累。

【第33句】：已經連著上了10多天班了，我內心真的是崩潰的，真的好累，心累，本來就生病了，晚上睡不好，早上起來多早，人簡直是暈的！

【第34句】：心累壓抑的話要及時走出困境，想點高興的事事，相信一切都會好起來的。

【第35句】：細細想來，人生幾十年，酸甜苦辣咸，各種滋味都有，我們要學會打開心靈的窗戶，去呼吸一下外面的新鮮空氣。別讓自己活得太累。應該學著想開、看淡，學著不強求，學著深藏。適時放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。

【第36句】：【心好累好壓抑精神崩潰了】沒有共同經歷，談什么感同身受？

【第37句】：老婆說不出個所以然，但就是控制不住自己的情緒，大喊大叫還摔東西，說：“我不想坐月子了，我不想喂孩子了，我不想在家呆著了，我不想這樣，我受夠了，都怪你?！?/p>

【第38句】：惹不起的馬丁就開始躲。

【第39句】：媽媽不是脾氣差，只是平時太累啦

【第40句】：18位醫生聯合發布"最不希望你做的一件事"

【第41句】：第四：提高自己各方面的能力。人們常說：“藝高人膽大”，心里老是壓抑、害怕肯定是你覺得自己在應對工作或者事情時，很吃力，能力不足。那就要不斷學習，不斷提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就覺得自己有底氣，心理也就不感到壓抑了。

【第42句】：親情就像是一把無形的枷鎖，困擾了我20多年。我心累崩潰無助，我無數次的想走出來，可我發現我走不出來。準確的說不是走不出來。而是沒有下定決心。

【第43句】：每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。藏在心底的話并不是故意要去隱瞞，只是并不是所有的疼痛都可以吶喊。這世上最累的事情，莫過于眼睜睜看著自己的心碎了，還得自己動手把它粘起來。我忘記了曾經自己愛笑的模樣，我丟掉了那個無憂無慮的自己。或許，這是成長的代價吧。我很累卻不知道哪里累，我很煩卻不知道煩什么，我很想說卻張口無言。每一個人都一樣，被傷害的次數多了，也就不主動了，不是因為不愛了，只是心累了。有些話說與不說都是傷害，有些人留與不留都會離開。如果有天我放棄了，不是因為我輸了而是我懂了。

【第44句】：說的好像沒娃就有自我一樣

【第45句】：能開源最好，如果要不來，或者自己不敢要，我也理解。每個人所處的環境不同，選擇也會各異。各盡所能，能爭要爭。

【第46句】：有的有奶不喂卻喂奶粉。

【第47句】：難不成丈夫都是那么不上心，那么靠不住嗎？

【第48句】：脾氣不好，越來越臭。別人說不得我。很煩，控制不了自己情緒，讓情緒控制我，很崩潰。很累。心累。可不可以消失。

【第49句】：滿足成年人的需求，違背人性。

【第50句】：一瞬間的崩潰是啥，是弄好的文檔沒保存，原本低落的心情雪上加霜，心累。

【第51句】：不是老人總是說媽媽奶不夠，寶寶吃了不睡覺，就是月嫂說你的奶都不噴乳房都不脹，寶寶總哭吃不飽。

【第52句】：家庭和社會，本該共同理解娃娃支持媽媽，媽媽才能安心奶娃帶娃。

【第53句】：有數據統計，絕大部分中國女人的一生要經歷四種不幸：

【第54句】：孩子醒時，換尿布、喂奶、洗澡；孩子睡時，做飯、打掃衛生、洗衣服，還要給寶貝的奶瓶和玩具消毒。特別是到了晚上，無數次起床，簡直是連續熬通宵。

【第55句】： 誰謂一身小，其安若泰山。誰謂一室小，寬如天地間。

【第56句】：有一位朋友說，孩子兩歲前，上廁所從來沒有關過門，就怕孩子碰到磕到我聽不到。一點也不夸張，甚至不敢在孩子醒的時候做飯，怕他纏著你，被油星燙到。

【第57句】：“我終于知道老婆有多么不容易了，我們男人沒機會生孩子，沒機會去體會那種生孩子時，最大的頂級十級疼痛是什么，但是我們可以嘗試著坐月子、陪月子。

【第58句】：外面真的好冷，站在院子里好一會兒，好氣憤拍不到天空的樣子，拍不到月亮和這群星星的美好。氣得手抖，氣得胸口痛，氣得突然間呼吸困難了，好累，心累，精神崩潰的邊緣。

【第59句】：學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情

【第60句】：即便娃娃一兩歲，可能奶量需求不是很多了，但是吃媽媽nainai的情感需求依然很強，要夜醒得吃夜奶。清醒時間也更多了，要更多探索，要玩，要創造，需要大人陪著，還得跟到屁股后面不斷收拾整理各種“犯罪現場”。

【第61句】：男人對女人最好的愛，就是替她去承擔，如果你真的愛你的老婆，請首先去幫她承擔買菜做飯的繁瑣、喂奶換尿布的折騰、掃地拖地的點滴。

【第62句】：根據你目前描述的這種情況在這個年齡階段，如果情緒焦慮緊張或者由于。過度勞累等原因都有可能會導致神經功能失調。出現疲倦乏力失眠多夢，心慌心悸等現象，我們就可以口服一些養血安神口服液。多種維生素口服液葡萄糖鈣加鋅口服溶液進行治療。

【第63句】：自我調節其實也非常的重要，你可以多參加一些社交活動。如果平時有朋友邀請你出去外面玩什么的，你最好不要推辭，就跟著他們去吧，因為多參加社交活動也可以讓你從抑郁的情緒當中走出來。有的時候和別人聊一聊天，他們也會幫你排解你心中不好的情緒。如果更喜歡一個人待的話，那么就多去找一些非常歡快的音樂，有時候還可以跟著音樂一起跳起來，這對于你的情緒也非常的有幫助。

【第64句】：馬丁問老婆“你怎么了？你哪不高興？”

【第65句】：媽媽不能有了娃就沒有自我

【第66句】：我發現了，每年大年初一我都好累，心累而且精神崩潰。

【第67句】：可以多跟親人、朋友溝通和交流，訴說心中的煩悶和困擾，尋求支持和理解。

【第68句】：為啥？因為娃娃小，即便被欺負了，也不會把大人怎樣的。但是媽媽往往被身邊成年人搞得壓抑了氣憤了，卻很容易把對成年人的不滿，轉移到娃娃這里，把娃娃們當成自己的情緒垃圾桶，對娃娃隨意開炮。母和娃的關系，被搞得一團糟。

【第69句】：心不能休息，盡管很累，但仍要不斷的跳動，因為那是生命的標志。所能做的僅僅是換一種心境，換一種社交環境，換一種生活態度，換一種更自然的生活方式，學會真正的滿足自己。一句話，可以用“換”來犒勞自己，但永遠不要被“累”叫停。

【第70句】：一個人心累傷感的說說短句，句句讓人心酸！

【第71句】：我夜里試過拍哄，試過哼唧不喂，讓寶寶自己哭一會，可是，于心不忍，最后還是妥協了，喂奶了。快要瘋了，簡直太累了，該怎么辦？澆滅，天上人間只剩下了被雨聲統一的寧定，被雨聲阻隔的寂寥。

【第72句】：經歷了工作最底谷，感情失敗，老媽身體不好，真的讓我心累，但是也正是因為這些低谷打擊讓我數次崩潰焦慮底線的時候，抗住了最后的堅持。我知道未來一年不一定會66大順，但是我知道經歷痛苦和失敗，我把自己煉就成女漢子。

【第73句】：不到一整天，馬丁就快崩潰了。

【第74句】：老公欠你的，找老公去要：不論出養娃錢還是出力做家務，或者情緒價值，至少要出一份。

【第75句】：媽媽也是獨立的人，不要用孩子綁架媽媽，媽媽也想夜里睡個好覺。

【第76句】：讓媽媽崩潰的還不是身體上的累，而是心中的委屈。

【第77句】：女人在養育后代這件事上，真的沒法和男人比，各種各樣的狀況，隔幾天心情總要面臨崩潰一次。而自己還不能真的崩潰，因為你是母親。太累了。心累身體累。

【第78句】：媽媽不是脾氣差，而是太累了

【第79句】：看出來你是愛他的，但他是有家庭的人，你們這樣會傷害到一個無辜的女人，你心里糾結，不想他回家照顧妻子，你有想過那個女人有病時，是怎樣的心情嗎，她雖然有精神病，不代表沒有思想的

【第80句】：對妻子最好的愛，就是替她分擔

【第81句】：母嬰鏈接，如此重要，卻總被忽略

【第82句】：雖然真的這一年我經歷的太多太多了，心累的天天都是崩潰，一個人扛下來太多太多不為人知的東西。

【第83句】：聊天法：感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，不妨和朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真正朋友，我相信他一定會耐心地傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你可以嘗試在自己好友面前放聲大哭，這也是一種自我解脫的一種好方式。

【第84句】：果然上班其實不累，累的是上班中遇到的人和事，簡直讓人崩潰，遠程辦公絲毫不影響心累。

【第85句】：父系吃娃的環境里，媽媽不護娃，難道讓娃護媽救媽？

【第86句】：媽媽們照顧娃，除了滿足娃娃基本的吃喝拉撒睡、衣食住行的需求，還得不斷學習，學習生病咋護理，學習怎樣做適合娃的有營養的飯菜，學習如何攝影給娃拍照，如何照顧娃的心理發展，如何和娃溝通....媽媽們分分鐘“營養師、廚師、醫生、游戲師、閱讀師、早教師、司機、服裝搭配師”等身份間無檔切換。

【第87句】：心累證明你心中有事在心，放不下，又解決不了，解決方法有二。

【第88句】：跟老公鬧矛盾的時候，家人都指責她不理解丈夫，他在外面風里來雨里去，很辛苦。可當初女人選擇家庭和孩子，放棄事業時，又沒有人說這是犧牲。

【第89句】：讓媽媽陪巨嬰娃爸睡：把娃娃交給育兒嫂或者老人帶睡，媽媽夜間吸奶瓶喂，或者寶寶哭了抱過來喂完奶就被抱走。

【第90句】：心累是成長的標配，崩潰才是頂配。

【第91句】：不是老人或者育兒嫂整日占著孩子，媽媽只有喂奶的份，就是老人整日哭鬧抱怨嫌媽媽矯情，誰都不理，讓新爸爸判案。

【第92句】：總覺得好累好累，趟在床上又睡不著，原來是心累了；各種各樣的壓力攪得人快要崩潰了；周圍的人很多，確總是覺得很寂寞，想掉眼淚，確總要在別人面前假裝微笑，這樣的生活真的太沒有意思了，可是我確沒有勇氣做點什么......我到底應該怎么做~

【第93句】：成年人的需求，需要成年人滿足，不該讓未成年娃娃來滿足成年大人的需求，承擔讓媽媽身心輕松的責任。斷掉嬰幼娃娃的夜奶奶睡需求，來滿足媽媽的需求，是不人道的。

【第94句】：公司欠你的，找公司要：工作量太大、工資太低，自己承受不了，要去找領導談判。

【第95句】：在父系，母生娃，卻被去母。母付出最多，卻總被娃恨母仇母。扭曲的價值觀下，本該親密的母和娃被放在了對立面，被離心離德。

【第96句】：夜奶讓媽媽崩潰抑郁，嚴重睡眠不足，找誰哭去？

【第97句】：媽媽們有娃后，很多就再沒有升職晉升的機會，就再沒有去好崗位薪資高的機會。有的媽媽生完娃，會面臨離婚被夫家搶娃，法律不保證媽媽和娃娃的利益，原生家庭沒有繼承權，媽媽進退兩難。硬著頭皮艱難撐著，帶娃奶娃成了任務，而不是自己心甘情愿的選擇，也便沒法主動承擔。

【第98句】：他們不明白每天都要買菜、洗衣服、做飯到底有多枯燥，他們體會不到拖好的地板、收拾好的房間一下子就被糟蹋是有多煩心，他們更不知道每天下班回家還有數不清的家務活是有多辛苦！

【第99句】：而這一切都只因那個缺席的丈夫。

100、娃娃半歲了，要吃輔食了，媽媽每天得花費心思，貨比三家，選購食材，做輔食，照顧娃吃喝拉撒睡玩，清洗清潔工作一樣落不下。

10【第1句】：每天勸這個，勸那個真的心累，崩潰，要不就世界末日好了，一起滅亡好了。