作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以讓教學工作更科學化。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是小編整理的優秀教案范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

蹲踞式起跑優質課 蹲踞式起跑備課教案篇一

教材分析蹲踞式起跑動作是課改實驗教材必修內容，是發展學生速度素質和反應能力的一項運動技能，蹲踞式起跑動作直接影響起跑速度的快慢，是決定短跑成績的一個重要環節。

學情分析蹲踞式起跑為新授課。教學對象7年級2班學生活潑開朗，想象力豐富，有很強的求知欲和表現欲，正處于生長發育旺盛期，但身心發展還不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本動作技術，為本課的學習奠定了一定的基礎。

1、認知目標：學習了解蹲踞式起跑動作概念。

2、技能目標：初步掌握蹲踞式起跑動作技術，約85%的學生能較好完成蹲踞式起跑動作，發展學生上下肢的協調能力和下肢力量。

3、情感目標：培養學生迅速反應，果斷發力的能力，學生之間互相評價、相互交流，相互促進。

重點：蹲踞式起跑的預備動作重心控制。

難點：蹲踞式起跑蹬擺動作的配合。

（一）準備部分（7—8分鐘）

●課堂常規：（約2分鐘）

1、體育委員集合整隊，學生報告出勤率，師生問好，教師安排見習生，要求見習生隨堂聽課，協助教師安排器材，為同學加油等。

2、隨后宣布本節課教學內容。強調運動安全事項，如眼鏡和身上的堅硬物等不要帶在身上。

●熱身運動：（約6分鐘）

結合本課內容，運用“反向追逐”游戲，達到熱身和進入快速反應狀態。

游戲規則：

1、在相距40米的中部，兩組學生背對背下蹲，一組學生為偶數號，另一組為奇數號，當老師發出的口令是奇數時，奇數組的學生起立反方向追逐偶數組的學生，偶數組的學生迅速起立向前跑，偶數則相反，男女生分組做，男生做游戲的時候女生在兩側監督男同學違規情況，反之男生監督女生。游戲采取3局2勝制。

2、特別提醒學生在游戲過程中注意安全，在練習學生的反應力的同時使學生通過游戲熱身。

（二）課的基本部分（30—35分鐘）：

1、講解示范：（約2分鐘）

（1）首先教師做蹲踞式起跑動作技術的完整示范，講解動作技術要領并講解練習方法和要求；

（2）學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列間講解示范，要求學生注意聽、看。

2、基本練習：（約18分鐘）

結合學習內容，主要運用“頂牛游戲”練習起跑的各就位—預備的動作技術。在此基礎上進行完整動作學習。

（1）“頂牛游戲”練習。游戲規則：學生由面對面的四列橫隊，變為四路縱隊，分別站在四條跑道上，當聽到教師發出各就位口令時，四位同學在起跑線后做各就位—預備的動作，另四位同學面對起跑同學雙手頂住起跑同學的雙肩，給予起跑蹬離阻力，體會蹬離的用力。做完的學生快速跑向隊尾準備下次練習，下一輪起跑同學與頂肩同學交換練習。共練習3組。

此練習結束后還原講解示范時的隊形，總結評價學習情況后進行完整動作技術學習。

（2）蹲踞式起跑的完整動作技術練習。呈“頂牛游戲”練習時隊形，四人一組進行各就位—預備—跑（哨音）的動作練習，起跑三到五步即返回跑向隊尾等待下次練習，要求學生聽到教師哨音跑，教師觀察指導，共練習3組。

在上組練習的基礎上，進行蹲踞式起跑10到15米距離的練習，使學生體會蹲踞式起跑與跑步的銜接和過渡，教師指導并提醒學生注意安全，共練習2組。

2、強化練習：（約15分鐘）

學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列之間與學生一起交流蹲踞式起跑的重難點，請掌握較好的同學進行演示并講解，在教師強調重難點后，學生分兩人一組，一人做動作，一人發口令，發口令的學生觀察做動作的學生，指出不足，然后交換，學生之間互相交流，發現問題解決問題，使學生更好的掌握動作的重難點。

3、加強學生的素質練習，增加一個接力比賽，男女生四列橫隊，每列橫隊1—5報數，報“1”的男女生一組，報“2”的男女生一組，以此類推形成5大組，在相距10米的距離內做單足跳，左腳跳過去，右腳跳回來，跳回來后與下一個學生擊掌，擊掌完，下一個學生就可以接下去，其他同學可以監督做的同學是否犯規，最先結束的一組獲勝，讓最后一組的學生原地做5個深蹲跳，在游戲中，提醒學生一定遵守規則，使學生們充分發揮齊心協力，團結合作的精神，建立良好的人際關系

（三）結束部分（2—3分）：

1、跟隨舒緩的音樂放松，消除劇烈運動而產生的疲勞，恢復心理負荷，使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學習

2、簡要小結本課練習情況，充分肯定學生參與活動的積極性。

3、布置課外作業，組織學生收器材，師生再見。

場地器材：錄音機一臺

心率預計：130—140次/分，

密度預計：35%—40%

練習強度：中

我的說課到此結束，謝謝各位老師！

蹲踞式起跑優質課 蹲踞式起跑備課教案篇二

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態，是學習短距離跑的重要環節，結合四年級學生活潑好動模仿加強喜歡游戲等特點，我采用游戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲拓展是小學生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養學生的團結協作及集體主義精神，遵守紀律，勇于進取，敢于創新，大膽競爭等優秀品質起到作用。

本次的教學對象是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據小學生的心理和生理特征，采用游戲活動為主要教學手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生發展。

認知目標：通過學習，初步了解蹲距式起跑的動作方法和游戲“火炬傳送接力”的方法。

技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。

情感目標：培養學生體育運動精神，提高動作的協調性和發展學生奔跑速度。

重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導思想。

1、以學生為發展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。

2、關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1、情境教學：創設情境，激發學生的興趣。

2、啟發教育：通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

3、團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助于學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

蹲距式起跑。由于動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個游戲環節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。

1、為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的游戲“大球小球”。

2、在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。

3、進行課的主要部分：蹲距式起跑

首先用語言引導：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間里達到最大？

然后向同學們講解示范蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位———準備———跑”三個動作，它們的動作方法為：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。2預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡回指導。

最后進行游戲“火炬傳送接力”。

總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。

蹲踞式起跑優質課 蹲踞式起跑備課教案篇三

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接受能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

本次可的教學對象是小學四年級的45名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。

詳見教案

蹲踞式起跑優質課 蹲踞式起跑備課教案篇四

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢，但是技術過程難度大，學生上肢支撐力量差，因此它不是學生跑的快的決定性因素，所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法，重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

1、蹲踞式起跑練習2、快速反應游戲

1、認知目標：激勵學生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。

2、技能目標：通過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。

能1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術，在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能，因此我主要采用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習

能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

一、準備部分：8分鐘。

①體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的.內容、任務、要求；

②準備活動

1、柔韌性練習

①兩手抓②弓步壓腿

③側壓腿④體前屈

2、輔助練習

①原地擺臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

①激趣動員。

②蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習；教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

③學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次；④學生展示1—2次，師生共評；

⑤學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥游戲：各種口令多種方式起跑反應練習。

教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學生交流心得體會。

三、結束部分：5分鐘。

①配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；

②對課進行總結；

③整理場地器材。

田徑場地、音樂播放機1臺

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習密度在35%——40%、平均心率130次/分；

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。十一、教學反思：

本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。