心理講座觀后感

近日，我參加了一場關于心理健康的講座。在這場講座中，我收獲頗豐，深刻認識到了心理健康對于我們的生活有著極為重要的影響。

珍惜自己

在講座中，主講人強調了一個非常重要的觀念，即珍惜自己。他說每個人都是獨一無二的，每個人都有自己獨特的價值。因此，我們必須要學會愛自己，珍惜自己。

這讓我意識到，在生活中我們經常會被外界因素所干擾和影響，在這些因素中很容易丟失自我認知和價值觀念。而保持珍視自己的態度可以幫助我們更好地面對挑戰和困難。

積極思考

另外，主講人還提到了積極思考的重要性。他說，積極思考可以幫助我們更好地應對壓力和焦慮，并且能夠給予我們更多的動力和勇氣去面對人生中的各種挑戰。

這讓我想起了自己曾經面對困難時的心態。以前，我總是會陷入消極情緒中，感到很沮喪和無助。但是，在聽了講座后，我意識到積極思考其實可以改變我們的心態，讓我們更加樂觀、自信和堅定。

表達情感

在講座中，主講人還提到了表達情感的重要性。他說，我們必須要學會識別和表達自己內心的情感，并且要尋找適當的方式去宣泄和釋放這些情感。

這一點也是非常有啟示性的。在現代社會中，我們經常會因為壓力和負面情緒而產生焦慮、抑郁等問題。如果不及時釋放這些負面情緒，就容易對我們的身心健康造成影響。

結語

總之，在這次心理講座中，我深刻認識到了心理健康對于我們生活的重要性，并且從主講人所分享的內容中學習到了很多有益的知識和技巧。希望在以后的生活中，我能夠更加注意自己的心理健康，并且學會更好地表達自己的情感和思想。