如何利用生物鐘精選
每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
如何利用生物鐘篇一
研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和備考效率。那么如何合理利用生物鐘備考高會呢？來和小編一起看看吧。
一天中什么時候人的記憶力最好呢?什么時候才是最佳學習時間呢?據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：
6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的.內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。這時候做一些高會試題比較高效。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩(wěn)，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
有了合理的時間段，相信各位考友一定會有好的學習效果。
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