老師患上“開學焦慮癥”？7招教你輕松應對焦慮！

暑假時間越來越少了，開學時間越來越近了，老師們又焦慮了起來。

暑假結束之前無論是孩子還是老師都會有抵觸心理，自己會莫名焦慮起來。

孩子：“我不想上學。”

老師：“又要面對學校、家長、學生的壓力了。”

可想而知，面對開學孩子們會焦慮，因為自己要面對學業壓力。

老師們同樣會焦慮，因為他們要面對教學壓力。

前幾天，還聽到一個教師朋友跟我訴苦。

她說又快開學了，真的不想那么快就回到校園里。

我就納悶了，開學不是很好嗎？校園又是一片凈土，比起進公司企業好多了。

我天天面對著領導的壓力才叫苦呢，但是聽完她的吐槽之后我才覺得老師也會有老師的焦慮。

她說下個學期，自己就要當班主任了，對于她這個從來沒有當過班主任的人來說，這是一個很大的挑戰。

因為事無大小，都歸她管，凡是與學生有關的事情，她都需要參與進去。

她不僅僅要做一位教孩子們知識的優秀老師，還要隨時應對各種突發狀況，例如學生打架、學生生病等等。

不說不覺得當老師苦，她這么一說，我覺得確實挺焦慮的。

那么，作為老師在開學之前應該如何調整自己的心態，讓自己輕松擺脫“開學焦慮癥”呢？

第一：為自己準備一份小禮物

還記得，以前讀書的時候，父母會在開學前為我準備新衣服、新書包、新文具等等的東西。

他們希望我可以帶著新的狀態和新的心情去迎接新的學期。

我覺得老師也可以這樣做，在開學之際給自己買一份小禮物吧。

可以是一本新書、一本新筆記本、一個新的水杯、一盤新盆栽等等都可以。

總之，能夠讓你心情愉悅的東西你都可以送給自己。

第二：重新塑造一下自己的形象

也許暑假在家里休假，教師們都沒有好好去打理自己，時常蓬頭垢面地出現在家人面前。

但是，開學了，你就要以一個人民教師的形象出現在學生面前。

所以你可以從頭到腳打扮一下自己，換一個新發型，買幾件漂亮的衣服。

精神面貌改變了，那么你就會重拾自信了。

第三：調整好作息時間

暑假兩個月，也許你的作息時間徹底被打亂了。

沒日沒夜地看電腦，一日三餐不定時，讓你活得越來越隨便。

但是要開學了，必須提前把自己的作息時間調整過來。

堅持早睡早起，因為學生要做到這一點，老師怎么能做不到。

當你把紊亂的生物鐘調整過來的時候，你就能夠重新適應教學工作。

第四：提前做好備課工作

馬上就要開學了，開學第一課尤其重要。

老師們需要好好備好開學第一課，想想自己應該在第一節課教學生什么東西。

不一定是課本的內容，更多的`是怎么教孩子收心學習。

因此，老師們在備開學第一課的時候需要多花心思，多讀各方面的資料。

另外，如果教材有變，或者是自己第一次教這個年級的學生，就需要多看看課本。

提前做好準備，對于老師開學能夠正常上課幫助很大。

第五：提前練一練嗓子

開學前期的幾天中要刻意地練練自己的嗓子，如果不讓自己的嗓子事先“上崗”。

那么你開學第一天你就可能變得口干舌燥，第二天聲音嘶啞，另外再準備一些潤嗓的東西喝一喝。

總之，在開學之前練一練聲音，多朗誦一下是很有幫助的。

第六：將開學工作清單列出來

開學后，你可能會遇到很多雜事，事情一多你可能會變得煩躁。

所以你需要將開學的工作列出一張清單來，哪些工作開學前必須完成，哪些工作必須要開學一周內完成。

這些你都必須要詳細記錄清楚，做到心中有譜，否則你會越忙越亂，焦慮也會越來越多。

第七：適當運動一下

老師們經過兩個月暑假的放松，無論是頭腦還是身心都處于最松懈的狀態。

所以在開學之際，很有必須去鍛煉一下自己的身體。

消除假期綜合癥最好的方式就是運動，只要出汗了，那么你的身體就會變得精神起來。

老師的精神狀態好了，學生的精神狀態也會跟著好起來，何樂而不為？

焦慮癥的論文

論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，以下是小編收集的焦慮癥的論文，歡迎查看！

　　焦慮癥患者臨床護理

焦慮癥為一種神經癥，它主要表現為焦慮情緒，有慢性焦慮和急性焦慮兩種情況，一般還會出現胸悶、頭暈、口干、心悸、尿頻等現象。為了使患者相關的護理質量得到相應的提高，選擇親情護理這種護理模式，親情護理的理念是將患者當成親人，對其進行生理、心理、社會等綜合的護理。在護理的過程中一定要保持親切、體貼的態度。現選取一些焦慮患者病例進行分析，具體分析數據理論方法如下。

1 護理方法策略

【第1句】：1 方法

對照組患者接受常規護理，實驗組患者接受親情護理。

【第1句】：【第1句】：1 常規護理

對患者提供相對安靜的住院環境，保證患者得到高質量的休息，以及健康的飲食，經常采取一些適當的娛樂活動，使患者的注意力得到轉移。

【第1句】：【第1句】：2 環境護理

首先護理人員要對患者的病房進行清潔打掃，以及開窗通風，使患者的住院環境保持干凈舒適。同時還要注重住院的人文環境。護理人員要進行統一的著裝。要保持統一的床單、被套以及枕套，在消毒時盡量選擇刺激性氣味較小的消毒液，避免患者因為不好的氣味而出現焦慮、煩躁的情緒。

【第1句】：【第1句】：3 心理護理

護理人員每天都要與患者進行適當的溝通與交流，包括語言性與非語言性。可以進行病情上的交流，告知患者該種疾病的發病原因以及治療辦法，還有患者每天病情的變化，使患者對自己疾病的治療具有較大的信心。還可以與患者進行生活、工作上的交流，護理人員要對每位患者的基本資料以及文化進行大致的了解。根據不同的情況選擇相應的話題，使患者能夠將對疾病的注意力得到盡快的轉移，減少焦慮的發生。還可以與患者家屬進行相應的溝通，使家屬能夠較好的對患者進行陪伴。同時護理人員還可以引導患者將所憂慮的事情講出來，護理人員當一個良好的傾聽者，在患者的情緒及其低落時還可以對患者進行安撫，或者帶患者到室外進行適當的戶外運動。

【第1句】：【第1句】：4 娛樂護理

醫院要專門為患者準備相應的活動場所，定期與患者進行座談，護理人員多給患者講解一些健康知識，這樣可以減輕患者自身的精神壓力，讓他們對自己的疾病有一個客觀上的認識，不至于產生無謂的心理負擔，這樣反而不利于治療，也可以有效地避免患者產生憂慮、悲觀情緒。積極組織患者在一起參加一些愉悅身心的活動，一方面，可以建立良好和諧的醫患關系，另一方面，患者之間的交流也可以使他們更好地認清自身疾病沒什么大不了。有條件的醫院可以嘗試建立乒乓球館等，患者在治療之余可以放松心情，舒緩病情帶來的壓力，非常有助于病人的康復。而現在，病人的活動范圍往往限制在病房、走廊等小范圍場所，不利于疾病的治療。步步高論文發表網，勵志打造藥學論文范文格式最完整、職稱論文范文最詳盡的論文資源網站。為廣大需要職稱評定，臨床醫學論文快速寫作的客戶提供有效參考。

【第1句】：【第1句】：5 藥物護理

這一環節，醫護人員的責任特別重大。

護理人員要有特別的耐心和細心，每天接觸很多不同的患者，為他們準備治療藥物，這就要求護理人員熟悉每一位患者的病情，了解治療過程、關注治療效果，準確合理地為患者預備藥品，護理人員不但要有扎實的護理基礎更要對各類藥物的左右有明確的認識。

有時患者難免對治療藥物產生抵觸情緒，臨床護理中，這種現象非常常見，作為護理人員，一定要耐心說明藥物治療的重要性，必要時連同患者家屬一起囑咐病人定時定量服用藥物，如果有其他意外情況，護理人員一定要做好日常護理記錄，遇到突發情況一定要及時上報，積極做好進一步的處理措施。

【第1句】：2 統計學分析

對于這里出現的一些醫學數據，使用統計學分析軟件 SPSS【第14句】：0 進行驗證、分析，針對計量數據材料采用 t 來檢測，有一定的統計學意義。

2 結果分析

經過護理人員一段精心的護理之后，從數據來看，多數患者對醫護人員的護理方法措施表示滿意，多例焦慮癥患者精神面貌得到了徹底改變，對護理人員的個人素質、專業知識素養表示贊賞、對醫院的護理工作給予特別的肯定。

3 護理體會探討

隨著現代生活節奏的加快和個人生活壓力的增加，統計來看，焦慮癥患者的數量在逐年上升，這也給廣大的護理人員提出了更艱巨的考驗。焦慮癥屬于神經官能癥狀的一種，長久持續的焦慮情緒會帶給患者極大的痛苦，使得患者精神上恐懼、心神不安，即便一時得以控制也難以完全治愈，極容易導致再次發作。臨床癥狀常表現為頭昏腦脹、心悸煩躁、肌肉組織收縮加快緊張、胸悶氣短。

在這些癥狀的折磨下，病人很可能伴隨食欲不振、腸胃不適、免疫系統功能紊亂、神經系統功能降低等不良狀況。所以，對焦慮癥患者來說，單純的藥物治療并不能取得良好的預期治療效果。護理人員親情化的看護、科學的調養則較之單純用藥顯得更加重要，能夠使身處焦慮煩躁情緒中的病人得到良好的改善。護理人員的專業素養、開朗活潑的性格、熱情周到的服務帶來的療效甚至強于機械的藥物治療。

在這里，筆者不是說藥物治療在焦慮癥患者治療過程中不重要，而是在于強調護理人員科學、合理的護理可以帶給患者更大的收益。采用親情化的護理方式可以取得更加有效的結果。親情化護理模式下，即便身在病房患者的身心同樣可以得到較好的放松，加之護理人員在心理上的護理開導，患者對自身的狀況可以有一個更加明確的認識，對自己的病情不再恐懼、焦慮，在轉移患者精神注意力的同時，多跟患者進行心理交流、多讓患者之間進行病情交流，使得患者之間互相鼓勵、相互督促，整個護理過程在一個無比和諧的氛圍中完成，取得的效果一定更加明顯。

參考文獻

[1] 高艷紅 . 護患溝通在優質護理示范病房中的應用 [J]. 中國社區醫師 ,2024(2).

[2] 劉素麗 , 石文建 , 李翠霞 , 崔明武 . 親情護理在優質服務示范病房的實施與體會[J] . 中國美容醫學 ,20【第12句】：

[3] 周小亞 , 王君梅 , 肖向榮 . 親情護理在焦慮癥患者中的應用 [J]. 當代護士（學術版）,201,19（11）.

　　淺談考試焦慮癥

[摘要] 考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔擾為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理體驗。現今，考試焦慮在廣大考生群體中已成為一種非常普遍的現象，影響了考生的正常發揮，并且給考生帶來了諸多痛苦。本文對考試焦慮癥的'含義、表現、成因及解決對策做了一些粗淺的探討。

[關鍵詞] 考試；焦慮癥

1 考試焦慮癥的含義及其表現

考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理反應狀態。

考試焦慮的表現形式有生理和心理上的對考試的過度緊張。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿頻、頭腦一片混亂或空白等；心理上的過度反映則大多以擔心的形態呈現，如：擔心考不好，擔心考試時有一大堆題目自己不會答等。從某種程度上看，考試焦慮又可分為輕度和重度焦慮。輕度的考試焦慮主要表現有：肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、內心苦惱、無助感、擔憂、膽怯、自我否定等等。重度的考試焦慮主要表現有：坐立不安、頭痛、無法集中注意力、思維阻滯等，以致產生逃避考試的行為。

2 考試焦慮的影響

首先，考試焦慮會影響學習成績，進而會挫傷學習的積極性。有考試焦慮的人，隨著考試的臨近，心情極度緊張，缺乏自信與耐力，常處于憂慮、緊張和恐懼之中，難以有效復習；而在考試時又不能集中注意，思維狹窄，出現慌亂，無法發揮正常水平。考試后有些焦慮嚴重的考生又持久的不能松弛下來，長時間的處于消極情緒當中，影響新課程的學習。

其次，考試焦慮可能對人的身心健康造成長遠的影響。如果不能及時克服，它就有可能轉化成慢性焦慮，對人的認知、情緒、自制力、社會適應能力都會有極消極的影響。而從對軀體的影響來看，考試焦慮對神經、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會產生影響，有可能導致各種生理功能紊亂。

3 考試焦慮的成因

【第3句】：1 主觀因素

【第3句】：【第1句】：1 對考試的不恰當認知 對考試賦予一定的意義，把考試作為對自己表現的評價指標等，如太注重考試結果，認為考試成績不好，就是自已無能；如果考不好，對不起父母、老師；如果考不好人生就沒有出路等，沉重的思想包袱導致產生過度焦慮。

【第3句】：【第1句】：2 期望值過高 對自己的實力把握不清晰，定立過高的目標。如果一旦受到挫折，就會自我質疑，喪失自信心，從而一方面可能導致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學習；另一方面可能會在下一階段的學習中制定更加不合理的期望與計劃，讓自己超負荷運轉，造成身體上的損害。

【第3句】：【第1句】：3 個性因素 個性敏感、過于內向、行為孤僻的人，由于其社交能力和適應外部環境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時壓力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦慮程度高，更容易在考試這樣的壓力下發生考試焦慮。

【第3句】：【第1句】：4 心理素質 個體心理素質的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質的強弱是引發高考焦慮癥最根本的原因。

【第3句】：【第1句】：5 由于某次沒考好而產生的條件反射式的習慣性反應。

【第3句】：【第1句】：6 知識儲備和應試經驗不足。

【第3句】：2 客觀因素

【第3句】：【第2句】：1 父母的壓力 目前父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現自己的理想。因此，按照自己的期望來設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，并在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現郁悶，逆反心理，加重了心理壓力。

【第3句】：【第2句】：2 老師的壓力 教師往往偏愛學習好的學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心態，無疑會給學生增添幾分壓力。

【第3句】：【第2句】：3 同學之間的競爭 同一班級的學生，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，害怕別人超過自己，尤其是成績好的同學競爭更是激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學習，疲憊加勞累，久而久之，就會產生無形的心理壓力。

4 考試焦慮的解決對策

【第4句】：1 改變認知，進行積極暗示 樹立正確的認知是克服考試焦慮的首要措施。一方面，要正確看待考試結果；另一方面，要把考試焦慮合理化和普遍化，要認識到遇到重要的考試，產生焦慮是必然的，焦慮并不是你個人的專利，這種“天塌大家頂”效應會使心態輕松許多。最后，還要樹立起自信心，不要因為自己在偶然的幾次考試中成績不理想而對自己喪失信心，認真查找失利的原因，找出不足，迎頭趕上。要在客觀評價自己實際水平的基礎上，不斷地給自己積極的暗示，比如“我已經對所學過的重要內容進行了系統、詳細地復習，對主要的知識點已經掌握，我肯定能考出應有的水平”等。因此，要從根本上放下思想包袱，形成正確合理的認知，并樹立自信心，才能輕裝上陣，發揮出較好的水平。

【第4句】：2 正確評價，認真復習 首先，要正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足，合理地設定期望值，并根據自己對知識掌握的實際水平制定相應的學習計劃，有準備的復習和備考。其次，在臨考的這段時間里，不應采取全面撒網式的復習方法，而要在教師的指導下，有目標、有計劃地復習，注重基礎知識，注重以點帶面，做到對知識框架和重點內容基本掌握就可以了。特別是對于教師反復強調的內容和自己經常出錯的薄弱環節更要加強復習和訓練，盡量避免題海戰術，以免增加疲勞，甚至造成對自信心的打擊。

【第4句】：3 規律作息，保證充足睡眠 在生活上要養成有規律的作息，合理的進食，并進行適度的體育鍛煉。考前的這段時間應保證充足的睡眠，確保在考試時保持清醒的頭腦和充沛的精力。保持正常合理的飲食習慣，不管有沒有食欲都要保證正常的進餐，可以適當增加蛋白質、維生素等營養元素的攝入量，以補充大腦所需。但也沒有必要大補特補，因為進食過多的大魚大肉或營養品會抑制大腦活力，反而不利。同時還要進行適量的體育活動，比如打打球，跑跑步等，對于緩解腦力和體力上的疲勞以及提高身體素質和免疫力都時非常有必要的。

【第4句】：4 宣泄焦慮情緒，積極調整自己 如果自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦，整天心神不定、焦躁不安、看不進書、飯吃不香、覺睡不好、對一切都不感興趣；甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，或參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

【第4句】：5 尋求心理咨詢，解決心理障礙 當內心的焦慮感比較嚴重時，可找專業的心理工作者加以咨詢。由他們幫助分析產生焦慮的各種外在和潛在的原因，提供一些有效克服焦慮的知識和建議，并同時對其進行心理疏導，給予積極有效的鼓勵和安慰。

考試焦慮其實是很正常的心理現象，在我們國家自古就有通過科舉制度來選拔人才。個人通過考試出人頭地，如今現行應試機制也是千軍萬馬過獨木橋。個人仕途、發展都與學歷有關，所以大氣候小氣候的壓力造成學生對考試過度焦慮。要根本解決這些問題，必須從教育體制上著手，應全面提高學生的政治素質、道德素質、身體素質、心理素質，多渠道多角度去考核人才。這樣，考試焦慮從源頭上就會大大的減少。

參考文獻

[1] 易法建，倪泰一，楊丹燕，等.心理醫生（珍藏本）.重慶大學出版社，P30，P209，P98-10【第6句】：

[2] 錢銘怡，編.心理咨詢與心理治療.北京大學出版社，P195-20【第2句】：

《應對焦慮》讀后感

人們在回顧過往的時候，懊悔的往往不是曾經做過什么，而是沒有做過什么。

這些沒有做過的事情，可能就是當年沒有勇氣面對的事物。當勇敢地面對的時候，可能結果并沒有自己想象的那么糟糕。我們常常被這個未發生的想象嚇到而裹足不前。如果我們可以把時間拉長，把自己放在未來幾年后的時間軸上，從未來的這個時間點去看當下的事物，你會如何接受這個失敗，真的覺得這個失敗會把你打倒而讓你一蹶不振么？如果在未來你覺得這個事沒那么嚴重，那么把自己拉回到現在，這個事，還那么嚴重么？

害怕怎么辦？系統脫敏療法，了解一下啊。對于小朋友的系統脫敏法，我推薦《走開，綠色大怪物》，如果有機會，希望可以跟大家分享一下。

心想事成不是沒有道理的.，所以，多想好事的時候，就沒有那么多時間來焦慮那些不確定的事情了。我們來做一個實驗：請大家閉上眼睛。現在不要去想象一面紅色的五星紅旗，千萬不要去想那面五星紅旗，千萬千萬不要去想那面五星紅旗。現在，請睜開眼睛，請告訴我，剛才出現在你腦中的是什么，是不是那面紅色的五星紅旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而積極的一面。

陪孩子輕松應對考試作文

兒子明天就要進入期末考試了，面對兒子兩周來的緊張而繁重的期末復習，我感到心疼。每晚看著兒子沒完沒了的語文、數學、英語聽寫、背誦、摘抄，我感到應試教育的悲哀。面對考試成績和兒子的視力，我寧愿選擇后者，兩周來，我能做的就是努力營造一種輕松的學習氛圍，盡可能地縮短兒子的用眼時間，引導兒子輕松、愉快地對待考試。

記得兒子剛入學時，每到一次考試，哪怕是單元小測驗，我也與兒子一起復習，給兒子出一些模擬試題，那時的兒子把我出的試題當成一種消閑和樂趣。后來，我與紫竹論壇中的慕容知秋聊天，她家的小女——笑笑與小兒年齡不相上下，她對我考前給兒子“開小灶”的輔導方式頗為不滿，她堅持女兒“小考小玩，大考大玩”，始終讓女兒感到考試是件輕松而愉悅的事情。慢慢地，我受她的影響，對兒子有所放松，隨著老師考前的“題海戰術”，兒子也越來越反感這種“填鴨式”突擊。我與兒子協商：學時，集中精力；玩時，輕松快樂。盡管如此，兒子還是喜歡“寓玩于樂”：一邊玩悠悠球，一邊記單詞；一邊投沙包，一邊背課文，還美其言曰：“學習娛樂兩不誤！”只要是適合兒子的，就是最好的，我們采取了兒子的“寓玩于樂”……

在復習的間隙，我和兒子一起把本學期所學的數學進行進行歸納、梳理，把數學中的“表面積”、“最小公倍數和最大公約數”、“分數的四則混合運算”進行歸類、總結，把容易混淆的概念進行重點記憶。打開兒子的《糾錯本》進行“資源再利用”：“19除13的商用分數表示是（19/13），其分數單位是（1/13）”，看來兒子是把“除和除以”與“加、加上；減、減去；乘、乘以”的概念混淆了；另外在計算5/6-5/12-1/12和2/3-3/7+（1/3+5/7）時，不知道運用加減法運算中的結合律，不會簡單計算。看到兒子試卷上的錯誤，我認真地簽上“希望你利用好‘錯題’這個資源，抓住復習這個好機會，達到溫故而知新的良好效果”，既不給兒子施加分數上的壓力，又讓兒子懂得利用“錯題”這個資源，以免日后在同一個問題上再次摔跟斗。因為在孩子們的學習過程中，分布著知識的重點和難點，通過分析錯題，孩子可以了解自己知識的漏缺，使自己的復習更加“有的放矢”，這也便于孩子養成歸納整理學習資料的好習慣。另外，為了提高兒子的計算速度，我從《小學數學用表》中把常用分數、小數的互化摘抄摘抄下來：3/4=0.75 1/8=0.125 3/8=0.375 5/8=0.625 7/8=0.875 1/25=0.04 2/25=0.08 3/25=0.12 4/25=0.16 讓兒子對這些常用數牢記于心，以提高兒子的計算速度和準確率。

在語文復習過程中，我依舊主張兒子增加課外閱讀量。每晚看著兒子用長達一個小時的時間重復著課堂上做過的“修改病句、根據課文內容填空、變換句型”等“重點”內容，我于心不忍，每晚主動承擔了抄“重點”內容的重任，讓兒子有更多的時間休息、調整。在每個單元的“讀讀記記”、“讀讀寫寫”和“日積月累”過關過程中，我允許兒子“空書”，把兒子不熟悉的`字、詞記錄下來，在以后的聽寫中重復提問，加深記憶，如“眷戀、墳墓、碩大、捏起、躊躇、輕蔑、靜謐、僻靜、賭氣、旁逸斜出、斑斕、勘測、朦朧、強悍、焊接、笤帚、簸箕、富饒、港灣、要挾、支援、署名、昆侖、寢不安席、蹣跚、磅礴、長眠、啰嗦”等詞語，當按順序聽寫時，兒子書寫準確無誤，當打亂次序聽寫時，兒子常常出現白字、形近字，我把這些容易出錯的字畫成“小豬”的模樣，讓兒子重點突擊、個個殲滅。

兒子自從參加漢斯英語輔導班后，英語的學習變得自覺起來，加上最近購買的學習機，他的單詞過關、課文背誦成為了他飼養寵物的寄養，所以兒子的英語復習較以往任何時候都顯得輕松而愉快。在兒子“投沙包”、“按摩眼睛”時，我隨即提問幾個重點語法和句型，英語復習就這么“OK”了。

人生考試有千萬，家長要正確對待孩子的成績，要允許孩子考場失利，分數的多少不是目的，知識點的掌握、學習興趣的培養才是至關重要的。許多家長對孩子的成績永遠不會滿意，當孩子考出好成績時，一句“瞎貓碰到死耗子”獎勵孩子的辛勤付出；當孩子考砸了，滿口都是“你真笨！”“我就知道你考不好！”極大地挫傷了孩子的自尊心；更有甚者，在他們的內心深處，總把自己的孩子當成天才，認為孩子考滿分才是正常發揮，對孩子的“99”、“96”、“95”總是表示很失望，殊不知這種失望對孩子的自信心來說，無疑是最具殺傷力的。李鎮西在《做最好的家長》中曾對女兒說“如果把中考（或高考）當做山頂的話，那么你現在每次的考試都是等一級臺階。只要你每次考試后能夠真正找到失敗的原因，這一級臺階你就登上去了。正是最后一次考試前的無數次考試，奠定了最后考試的勝利！如果從現在到中考有100次考試，那么，前面99次考試的失敗都是通向最后一次勝利的必經之路！”如果每一位家長都能如李鎮西一樣看到孩子的成績，那來自家長的理解和認同將成為孩子樹立自信心和培養學習興趣的無形之動力。

兒子明天就要進行期末考試了，無論兒子的考試成績如何，我都會對兒子最近兩周的努力進行肯定和鼓勵。兒子，輕松應試，興趣和態度遠比分數和名次重要，只要你努力了，媽媽就為你鼓掌！

孩子的成績不是逼出來的，孩子的潛力也不是逼出來的，而是期待和鼓勵出來的——這里的期待和鼓勵和對學習態度的嚴格要求是不矛盾的。——摘自李鎮西《做最好的家長》