瑜伽課個人學習心得體會（精選5篇）

我們得到了一些心得體會以后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么好的心得體會是什么樣的呢？下面是小編整理的瑜伽課個人學習心得體會（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　瑜伽課個人學習心得體會1

這門瑜伽課是我在大學里的最后一次體育課，我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態，在老師的引導下，我不僅僅通過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸，更在精神和靈魂上得到了純凈的洗禮。

首先，我想談談平時上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內外兼修的健身項目，每次跟老師練完一套動作，不僅我的身體會得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經也慢慢的放松了。在繁忙緊張的大三課業里，能有“一片凈土”讓我這樣放松，是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術的時候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會再有雜念，壓力也得到了釋放。

另外，我也體會到了瑜伽呼吸對身體有很大的益處。在1800米長跑考試中，尤其到了第三圈，按照以往的經驗，我肯定會張大嘴呼吸，但是這次考試，我覺得呼吸變得非常順暢，而且跑完之后，不僅成績比以往要好，身體反應也很小。

接下來，我想談談對瑜伽的理解。

這學期，拜日式這套動作是學的最扎實的。每次進行拜日式的動作，我能感受到，古人對太陽的那種敬仰和感激，感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養，感受到別樣的感動，有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現身體美的過程。還有關于平衡的練習，也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學習，讓我關注起自己的呼吸，體會呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。在瑜伽學習中，我還學習到了腹式呼吸的方法，這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外，留下的都是新鮮和生機，就這樣，在均衡而悠長的呼吸中，雜念沉淀了下來，我也獲得心靈上的愉悅。

老師經常說，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當人專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩健、寧靜的心態，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養心靈深處，看得更遠更清。我想這種專注和平和是我們每個人都應該追求的東西。

現在學了瑜伽，平時在寢室睡前或學習累了會自己做些動作和調整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內心的寧靜。我相信我會堅持練下去，并在這種練習中，不斷升華自己。

最后，真的很感謝王老師這一學期以來精彩的瑜伽課程，把我們帶入到了這樣神奇的瑜伽世界。

　　瑜伽課個人學習心得體會2

一直對瑜伽這項運動充滿好奇，這學期借著體育課的機會，才真正領略了這項運動的魅力。我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目，能讓我感到全身舒暢，心緒平靜，既能達到修身養性的目的，也有利于身體健康。

瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧們為了追求心神合一的最高境界，隱居于原始森林，長時間的靜坐、冥想，觀察大自然。漸漸地，高僧們通過觀察動植物體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，并進行健康的維護和調理。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系，就是瑜珈。我們在課上經常會做到的貓式，就是在長期觀察貓科動物后發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪，美化腰部曲線。除了貓式，虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對大自然的觀察。

在瑜伽課上，老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學習了瑜伽后，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。

通過這學期的學習，更堅定了我繼續學習瑜伽的決心，我會更用心得去感受，去體驗，去放松，真正體會瑜伽的美。

　　瑜伽課個人學習心得體會3

通常的瑜伽課程，都把重點放在瑜伽體位的練習上，同時也配合短時間的調息練習，從而很容易使對瑜伽理解不深的人產生一種認識上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習方法。而在我所見的許多練習者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習而減肥、美體是最常見的原因。

我本人通過近三年的瑜伽練習，越來越深地體會到，瑜伽，并不是簡單的體育運動，而是一套思想深邃的哲學體系。它通過體式、呼吸、冥想的長期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達到身、心、靈的和諧統一。我想，這正是其他任何運動所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。

在印度最經典的八支分法瑜伽（也稱王瑜伽或勝王瑜伽）中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。

因此，課堂上練習的瑜伽體式，只是瑜伽練習的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習是遠遠不夠的。好的瑜伽老師會在體位練習中引導學員體會動作給身體帶來深層感受，令其漸漸領悟到瑜伽的魅力，進而對瑜伽的更高層面產生求知欲，而不是單純追求體位動作的難度和花樣翻新。

以我個人的體會，其實在課下與老師交流是加深對瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習瑜伽的平臺，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導體位，還需要具備良好的文化素養及對瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式，與其合而為一，這樣，學員才能從老師身上最真切地體會到瑜伽的真諦。身體力行，是最好的教育。

為此，我們在常規的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程，如呼吸法，潔腸法等，希望瑜友們對瑜伽有更多了解和理解，并能從中受益。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮。

我們計劃今后繼續舉辦這樣的活動及課程，希望有更多的朋友走進瑜伽的魅力世界，認識瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的`可喜變化。

　　瑜伽課個人學習心得體會4

7月1日香港金珠瑜伽荊門旗靚店隆重開業了，我感到好興奮，一直以來就很想在專業老師的瑜伽館感受一次瑜伽，一定要去好好感受一次。

因為是剛開業，可以先試課，我懷著激動的心情走進安靜明亮的瑜伽練功房，只見幾排紫色的瑜伽專用墊子、藍色的薄薄的被子、整整齊齊的擺放在淺色的木地板上，給人一種安靜祥和、愉悅的感受。

教室里大概有10多位同學已經躺在瑜伽墊上在做準備動作。其中竟還有一個男生。我找好自己的位置坐下來，看著她（他）們笨拙的伸腿、彎腰感覺后悔來這里了，因為自己在家練如果動作不能做的象老師那樣也沒關系，沒人看見啊，又想即來之則安之，還是看看吧，我靜靜的坐在自己的位置上，音樂便緩緩的流淌在我的耳旁，閉上眼睛，用心體會自己的一呼一吸，聽著老師輕輕引導我們每個人動作的方向，感受自己身體某個部位的扭轉，擠壓。我認真地跟著老師的節奏，剛開始很不習慣老師的方法，心里老想看老師的動作，自己不能專心做自己的動作，所以一些動作都做不到位，只能比著葫蘆畫瓢，感覺也很累，不過效果倒是很好，不一會就滿身大汗。一個小時很快過去了，老師開始引導我們做瑜伽休息術，每個人放松著自己身體的每個部位，體會這每個部位放松的感受。自己也昏昏欲睡，身心得到了極大的釋放。

后來我們和她交談，原來她是廣州人，才20多歲，很早就進入了瑜伽行列，這次是被聘過來的。看她純凈燦爛的笑容，看她柔曼的姿勢，自己很感染。

非常感謝香港金珠瑜伽荊門旗靚店給了我這次學習的機會，她讓我更進一步更深的感受了瑜伽的神奇和美妙。

　　瑜伽課個人學習心得體會5

一個學期的瑜伽課結束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

接觸瑜伽，始于高中的課堂學習。但那時的課程教學很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動作，還要是跟著老師做。悲哀的是，這節課結束了，我所學無幾，更談不上課余練習了。

但大一的一學期瑜伽課，我學得更認真，興趣更濃厚了。我覺得最重要的是上課要有計劃，有重點，有目標。整節課下來，你會覺得很緊湊，沒有浪費時間。首先做暖身性練習，然后跟著老師學新知識，接著自主練習，互相學子，鞏固知識。必要時，老師會從旁指正，這個過程顯得很充實。暖身性練習部分、自主練習的部分都很好地提高了我們的自覺性和領悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是：老師您應提點我們每個動作的注意事項、易錯事項；當然，如果有機會，多點選擇戶外練習。讓同學們知道，瑜伽的練習理應與大自然相融合，心境應保持平和狀態，意志力應集中。在這種環境下，我們可以敞開心扉，放下雜念，享受整個瑜伽的過程。

一個學期的時間慢慢培養了我對瑜伽的興趣。本以為，練習瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當我堅持每晚都練習20分鐘以后，我發現，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進入狀態，我真的可以把生活中的事情統統放下，腦子里一片空白，感覺到整個人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當然，大部分動作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動作，我都跟自己說：“堅持啊，堅持??！”成功后，很有滿足感。雖然會大口大口地喘氣，但整個過程，我都覺得很平靜。

瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養了我們良好的心理狀態。讓我體會到堅持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內在地塑造一個人。

所以，我會繼續堅持我的“瑜伽事業”，更好地調整自己的生活。

如果要給瑜伽課打分，我會打90分。90分，是因為有詳細的課堂教學計劃，充實的課堂授課，更重要的是通過課堂練習，向同學傳達了瑜伽的本質，增添了同學的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學難以確定自己的動作是否正確；缺少戶外練習。

好了，感想還有很多，只是很難用語言表達。我會一直堅持，從簡單做起！

瑜伽個人簡歷范文

 基本信息  個人相片姓　　名： 性　　別：女  民　　族：漢族出生年月：1987年7月1日證件號碼： 婚姻狀況：未婚身　　高：162cm體　　重：49kg戶　　籍：四川資陽現所在地：四川資陽畢業學校：樂山師范學院學　　歷：本科專業名稱：會計畢業年份：2011年工作年限： 職　　稱：   求職意向 職位性質：全 職職位類別： 職位名稱： 工作地區： 待遇要求：元/月 不需要提供住房到職時間：可隨時到崗  技能專長 語言能力：   教育培訓 教育經歷：時間所在學校學歷培訓經歷：時間培訓機構證書  工作經歷   其他信息 自我評價：本人性格開朗活潑，喜歡練瑜伽、打羽毛球、騎自行車等運動。做人誠實守信，做事踏實認真，積極進取，具有良好的協調與溝通能力，及團隊協作精神。 在學校，我不僅成績優異，專業知識基礎扎實。而且，我十分重視社會經驗的積累，利用平時課余時間從事服務員、家教、促銷等兼職活動，在2010年暑假本人又在簡陽市云聚螺帽廠實習會計。在以后的'工作生活中，我相信自己能夠吃苦耐勞，及承受工作壓力，能及時的完成領導交辦的工作，能有效處理公司與個人的利益。發展方向： 其他要求：   聯系方式   

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功夫瑜伽觀后感精選

《功夫瑜伽》這部作品加入了很多不同的元素，從選景置景，到選角培養后生，再到涉及的文化領域，都有了更為豐富的趨向。小編整理了相關的觀后感，歡迎欣賞與借鑒。

　　功夫瑜伽觀后感一：

大年初一上映了幾部新片，相比大鬧天竺，乘風破浪和西游伏妖來說，我個人還是比較喜歡動作、喜劇、探險、尋寶甚至懸疑一體的元素題材的電影，更是對成龍的喜歡，加上2024年奧斯卡終身成就獎的加持，作為世界級功夫巨星，這次成龍會如何將動作和喜劇完美結合，所以毫不猶豫選了成龍的“功夫瑜伽”，一開始只是對電影名字好奇，中國功夫和瑜伽一剛一柔兩者會擦出怎樣的火花，帶著好奇心走進了這部電影。

這部電影開頭導演還是埋了伏筆的，一開始就插入了“神話”的元素，更讓人對這部電影產生了極大的好奇心，看到玉漱的畫像現場一片“啊”聲，看完整部片就知道導演為什么這么安排了…

一開始這部電影就是以尋寶植入的，以為故事只是簡單的尋寶探險，感覺大同小異，沒什么新奇，差點睡著，直到真正開始踏上尋寶，冰島滑梯絕美仙境、迪拜飆車炫酷刺激、印度斗舞異國風情，給整部電影錦上添花，一場無與倫比的視覺盛宴?？缭轿幕⒖缭秸Z言，反映了中、兩國文明古國源遠流長的文化交流以及其中傳奇的故事與人文景觀，讓世界觀眾都容易理解和喜歡，這也是這部電影的真正內涵，更值得一看。

這部電影除了動作喜劇的完美結合和視覺盛宴，情節中的經典臺詞還是值得讓人深思發省。以下是個人摘出來覺得可以用來思考和學習的臺詞：

“做人要為自己的行為負責”，的確做人要無愧于心，勿忘心安。

“濕婆之眼，據傳說，誰擁有了它，誰就擁有了整個世界”，人的追求除了金錢和權利，還有知識，知識是最大的財富。

“寶藏是屬于全世界的，不屬于某一個人”，人不能貪念太多。

“熱誠、忠誠、虔誠，現在許多人都很難做到”，人應該有一定的信仰。

“有人說，這是命運。有人會說命中注定，但是我會說，是我安排的”，是啊，很多人會說一切都是命，我們無法與之抗衡，但其實自己的命運還是掌握在自己手里，一切皆有可能。

整部片子笑點還是比較多的，最后雙方的“尬舞”讓整個影片再次升華，打笑全世界，增強了濃濃的年味，哎呦，不錯哦。

最后導演以一首改編的美麗的神話之功夫瑜伽舞結束整個影片，這也是我一開始提到的伏筆之妙處，首尾呼應，再次回歸主題，也是對成龍大哥的致敬，不禁讓全場鼓掌拍手。接下來這段功夫瑜伽舞將在全世界掀起一股新熱潮。功夫與瑜伽的完美融合不僅僅是對廣場舞，健身和運動也是不錯的選擇哦。

看完這部影片心里還是有些難過，無關影片，只是個人觀點，“成龍式功夫，成龍式幽默”天下獨此一家，遺憾無人可以繼承，延續，得了終身成就獎還是在不斷努力，他真的是舍不得電影，不想退休。成龍如此，現在的我們還有什么理由不努力，堅持，珍惜?？傊@部影片值得大家去看。

　　功夫瑜伽觀后感二：

影片講述考古學教授Jack(成龍 飾)多年沒有踏出學校，校長和學生都對他添油加醋的'歷史半信半疑。一次授課后，一個印度女孩找到Jack，用一張千年地圖吸引了Jack的目光。于是Jack和摯友的兒子李瓊斯(李治廷 飾)、助教小光(張藝興 飾)組成“尋寶小分隊”，為“神秘寶石”展開冒險的故事。這其中，小隊在迪拜和土豪飆車，在冰島潛入神秘冰穴，在印度大戰土狼，和印度貴族斗舞，融合了功夫、探險、異國風情和搞怪等元素，好不熱鬧!

影片的誕生依托于“一帶一路”的文化政策，拍攝過程輾轉中國、印度、迪拜、冰島等多國進行取景，有著川流不息的迪拜街頭、宏偉壯觀的印度寺廟、充滿印度風情的大象等場景，并匯聚了中印眾多當紅明星，籌備及拍攝歷時三年，得到了中印兩國電影行業內人士及影迷的廣泛關注。

　　功夫瑜伽觀后感三：

提到電影屆的“英雄”角色，無論在華人的共同記憶中，還是在國外的動作大片里，總有一個名字不可缺席，就是成龍。兒時他“霸占”了家里最多的碟片，而如今似乎有了他的標簽，電影的票房就一定不會差。在沒有英雄的英雄主義時代里，他成就了太多成長路上帶著滿腔豪情熱血的英雄夢想，于是他也成了一種無法跳脫的情懷。《功夫瑜伽》仍舊如此。

為了一個共同的目標，大多數滿懷正義感的角色總是半路殺出且能與主角達成共識，一路驚險刺激，面對反派角色毫不退縮，即使要付出很多這樣那樣的代價，仍然決心要維護正義，戰勝邪惡。這便是“成龍式”動作電影的結構套路。

《功夫瑜伽》這部電影一如既往地運用了成龍大哥之前作品的整體風格。最具特色也最有賣點的，毫無懸念就是其中的動作戲。鏡頭運動和剪輯節奏這類技術活仍然給人很好的視聽感受，但更讓人感動的是成龍對于動作戲真實性的堅持，每一組動作的設計乃至一拳一腿都親身演繹，且嫻熟自然，這也是為什么“只有成龍可以成為成龍”的主要原因。

《功夫瑜伽》作為一部年度賀歲片，打出“打笑全世界”的宣傳是必然的。成龍相比于其他大部分的打戲最不同的一點就在于他對于角色的幽默闡釋。使其角色塑造更加貼近大眾，也更有自身特色。不落俗也掌控了量的“龍式喜劇”保證了雅俗共賞的全局性。

情感線是所有電影都不可拋開的共同話題，無論作為主線還是輔線，只要有了這樣一條線，影片就能加入更深層的意味和思考，否則便會有肉無血，食之無味。《功夫瑜伽》把情感線作為輔線，更流暢的把鏡頭語言組接起來，讓它有了一根藤，才足以順藤摸瓜，最后升華主題。讓本來基調單一的動作片亦或喜劇片有了它自己的定位和色彩。