一、抱抱自己的說說

1、人生不會是一帆風順，我們得慢慢學著長大，自己去面對各種困難與挫折。

2、含葉酸的食物菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中含有葉酸(B族維生素的一種)，可以幫助我們抵抗抑郁。此外，香蕉還是快樂食物、全麥面包是抗抑郁劑。

3、是不是看不懂？不要緊，您只需知道天地異象的產生是代表了這個節氣作為節點的重要性，因為：

4、這個世界其實很公平，你想要比別人強，你就必須去做別人不想做的事，你想要過更好的生活，你就必須去承受更多的困難，承受別人不能承受的壓力。

5、累了，蹲下來抱抱自己，依舊倔強的說：也不過如此。

6、我們都太膽小了，民國時不敢做軍閥，亂世里不敢去起義，太平盛世卻不敢說我愛你。

7、愿你，沉定又執著，對每件熱愛的事物都全力以赴又滿載而歸，變成一個美好的人，做美好的事。

8、不知道愛是什么，所以我選擇，明媚的陽光下，成為你腳下的影子。

9、小雪后，飲食要保持清淡食補宜選擇溫熱、益腎的食物如羊肉、火鍋等益腎的食物腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。

10、唯一就是希望你能早點來到我的身邊，能多陪陪我，因為現在我真的好累，好想能靠在你的肩膀。

11、家庭和諧是相對的，每個人都祁盼自己的人生能夠色彩斑斕，自己的家庭幸福美滿，然而，任何家庭的鍋碗瓢盆協作曲雞毛蒜皮的小插曲，都會有跑腔走調的時候。

12、煙花綻放的美麗，就像你在我身邊一樣;櫻花漫舞的美麗，就像我們快樂的時光。

13、我只是偶爾會累，會哭，會無理取鬧，會感覺心煩，會對所有都陌生。

14、姑娘你要足夠堅強無堅不摧去面對妄想給你傷害的人，然后以高傲的姿態目睹他們失望而歸。

15、2/很多人沉浸在分手的痛苦中，以為那就是對愛情的忠貞。

16、一個真正聰明的人，小事糊涂而大事睿智，為人低調而洞若觀火。做人如水，以柔克剛。只有那些以不爭為爭的人，才能笑到最后，成為真正的贏家。

17、生活中有無數雜亂無章的事情，減少了享受生活的時間，我們的情緒會變得更焦慮，抑郁，消極。通過享受快樂的時刻來增加其強度。這種核心積極性練習的基本技能是"放大"令人愉快的事情，無論它們多么微小。(segalwilliams&teasdale2024)所以享受在困難中找到積極的一面，找到自己覺得有正能量的亮點。做自己的心理咨詢師，一些簡單的心理暗示可幫助自己緩解焦慮。

18、都說做人要拿得起放得下。結果，每天一早最先拿得起的是手機，每天晚上最后放得下的是手機，嗚呼哀哉。

19、趕快醒來吧，為了我們共同的家園和他長久的美好未來，從現在做起，從我做起，勇敢地站起來對大自然做出承諾，承諾用我們的雙手使地球母親恢復青春容顏，承諾用我們的行動來感動大自然，改造大自然。立志把我們的社會，我們的家園和校園建設的更加美麗。

20、有時候總希望你懂我的難過、脆弱和傷心，總希望你能多陪陪我，但事實證明時間久了就都變了，有些苦只能自己扛，有些淚只能偷偷流。

二、抱抱自己的說說發朋友圈

1、我幻想著自己的生活永遠都是我的唯一的狀態，才能讓我感受到生命的一些美好，半夜驚醒的那一刻，我才知道日有所思，夜有所夢，白天經歷的太多了，導致晚上真的是復雜的思緒，讓自己經歷了所有失眠的狀態，這大概就是自以為最為難的時刻了，讓自己慢慢的沉浸在這種孤苦無依的歲月當中。

2、如果眼淚可以隱藏悲傷，要哭多久才能堅強。

3、人生本來就是糊涂的，別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會擁有；自己擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑。

4、當沒有人愛你時，你自己要加倍的愛自己，對自己好，這樣才不會后悔當初的決定，這樣別人就會更加支持你當初的決定

5、有時候我真想忘了你，只記得這個世界，然而，我常常忘了整個世界，只記得你。

6、校對|Michelle

7、參考文獻(reference)

8、不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心里根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。——三毛

9、直到有天早上，面對鏡子里的自己，對自己說“我們和解吧”一句簡單的心理暗示如撥云見日般。我的情緒好像重新獲得了自由，藍藍的天空中出現了一道彩虹。

10、有時候，人們之所以哭泣，并不是因為軟弱，而是因為他們堅強了太久。

11、你說愛情也許沒有想象中的那么永遠，才會有人忙著說再見。

12、3/不發生點爛事你永遠看不清身邊人的模樣。

13、世界那么大，不管是愛情還是友情，都得攢多少緣分才能在一起，所以不要輕易放棄對方。

14、不管以后怎樣，都不要讓父母再為我擔憂，學會感恩。從今往后，好好愛自己不再為難自己不再辜負自己不再強求自己做任何自己不想做的事，往后余生！隨心！道不同不相為謀，狗與人還是分道走的好。好想從頭活過，不想再為難自己抱抱過去的自己。即使滿路荊棘摔倒千萬次也會笑著走下去路可以回頭看，不可以回頭走，往后余生，好好珍惜愛我的人。明明離開是為你著想卻總不想為自己的行為買單你曾經不被人所愛，你才會珍惜將來那個愛你的人。

15、8/你以為是錯過，人家覺得是解脫。心疼自己，抱抱自己。

16、所謂一見鐘情，不過見色起意；所謂日久生情，不過權衡利弊。

17、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。

18、余生很長，愿你擁抱自己，努力成長，眼里長著太陽，笑里全是坦蕩……

19、如水的夜，有清風拂過，那是我對沵的思念。我看著他們稚嫩的臉龐，看出了那是曾經的自己。有一點累，有一點灰，有一點點執著；全世界不懂都無所謂，對錯也無所謂！我會用僅僅一首歌的時間忘記我們的回憶。我不要別人的擁抱，因為那里沒有你的心。如果全世界都幸福，就不會有分手這個詞。忘掉歲月，忘掉痛苦，忘掉你的壞，我們永不說再見。我們每一天都站在人生的十字路口做著艱難地選擇……生命不息抉擇不止。我寧愿，帶著你的仇恨去死，也要你，帶著我對你的愛活著。

20、泡個溫泉，涮個羊肉，嘬兩口牛二？愜意啊愜意！

三、蹲下來抱抱自己的說說

1、沒什么可說的時候，也就只剩下多愁善感了。好好生活，好好愛自己就好。

2、交會修理你的朋友，這種朋友正是你人生的導師。

3、南翔小籠、叉燒包、雞腿飯、肉粽、三絲春卷、大排面、蟹殼黃、豆漿、油條、素菜包、紫米球、椰奶紫米球、紅薯粥、開洋蔥油拌面、薺菜餛飩、重油煎餛飩、鍋貼、生煎、寧波湯團、酒釀圓子、鴿蛋圓子、赤豆糖粥、魚丸湯、炸臭豆腐、紅薯粥、面筋塞肉、糯米藕、椰奶紫米、雞鴨血湯、蘿卜絲酥餅、金腿蘿卜絲酥餅、三絲眉毛酥、棗泥酥、發財元寶酥、果仁梅花酥、魚茸春卷、金腿小粽子、豌蓉秋葉包、奶黃鉗花包、蛋黃包、蟹粉小籠包、芹香蒸餅、鳳尾燒賣、凈素菜包、冠頂餃(形狀帽子)、發財魚圓湯、豌蓉水晶餅、棋盤糕、吉祥如意糕、卷沙糕、蛋黃印糕、面筋百頁、常州麻糕、油氽魷魚須、蟹黃灌湯包。。收起

4、首先，作為北京人一定要重視起來，因為咱老北京人在小雪這天是有一件大事要做的——占雪！

5、此外，華大心理學教授Dr.Kirkland也發表過類似的研究報告，更快樂的人可能更有能力注意到環境中的機會和威脅，并作出適當的反應。幸福的人是快樂的，也是平衡的：他們注意并尋求正能量的體驗，同時也對幸福的潛在代價保持敏感。這種策略有助于他們在社會世界中可能出現的各種情況下發揮最佳功能。(Cunningham，2024)

6、別總因為遷就別人就委屈自己，這個世界沒幾個人值得你總彎腰。彎腰的時間久了，只會讓人習慣于你的低姿態，你的不重要。

7、我還有夢，我不能倒。當你停下腳步的時候，別忘了，別人還在奔跑，我一定要堅強。

8、成長最痛的一課是，那個你從未設防的人，朝你開了最猛的一槍。

9、(所有的風風雨雨都得自己一個人抗，真的太累了，有時候真的想什么都不管了，包括自己都不要管了，)

10、首先，小雪指的是小雪節氣，而小雪一到便有天地異象產生：

11、有些痛，有些疲憊，只有自己懂。喜歡在如此孤獨的夜里翻起過去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢的感覺。

12、天地不通、陰陽不交、萬物失去生機！怕不怕？小雪才是真正天地之間的轉機，誰不重視誰吃虧！

13、6/別在心情差的時候喝酒，別在走的時候回頭。

14、進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

15、沒有人是為了愛你而來到這個世界的，別人永遠不是自己生活的中心，充實自己的生活，成為更好的人，才能遇見更好的人。

16、在我故作堅強的時候，誰能看的出我的脆弱？

17、講真，這個黑豆羊肉燉當歸真的很補，還不會補大發，天天感覺身體充滿了力量，一口氣爬16樓跟玩兒似的，一般人我不告訴他！

18、在城市里往來的人群中，總有一個人會讓你記得一輩子。

19、抱:保；樸:樸素；真:純真自然。道家主張人應保持并蘊含樸素，純真的自然天性，不要沾染虛偽、狡詐而玷污、損傷人的天性。做人要淳厚，行事遵守公德，生活要儉樸。“樸”在這里指本真，引申為“道”的質樸狀態。做到不濃艷，不奢侈，不浮夸，不虛假。

20、紅旗之所以飄揚是因為有風的依托，我的生活之所以幸福美好是因為有了你我的祖國母親!今天是你的生日，我愿你繁榮昌盛，永遠屹立于世界的東方!

四、只想抱抱自己的說說

1、(習慣躲在某個無人的角落去舔舐它，就像被劃破的傷口一樣，好疼，好難過，然后再慢慢地愈合！雖然傷疤還清晰可見，但是再也感覺不到疼痛了。)

2、對自己好點，有些快樂，只能自己去找。人這一生不必太較真，苦了自己怨了別人，如此束縛心情倒不如輕裝而行，學著做自己。午后，一首歌，一杯茶，歲月靜好。

3、 東方泛起了魚肚似的淡白色，接著，漸漸光亮起來；那白色像水一般漫向天空，一會兒整個天空變得透明晶亮。

4、親愛的自己，要自信甚至是自戀一點，時刻提醒自己我值得擁有最好的一切。

5、我們只有經得住各種事情，被打壓或是被生活壓力所壓迫，我們也必須勇往直前，爬起來繼續往前走。

6、幸福就在身邊，知足便是天堂。

7、用左手握住右手，給自己溫暖。從此，不再奢求別人的給予，學會自己愛自己。

8、有時候為一個人傾盡一切，卻比不過別人什么都不做。有時候，不小心知道了一些事，才發現自己所在乎的事是那么可笑。

9、多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

10、后來砸碎了酒瓶也沒換來清醒，弄臟自己也沒換來愛情。

11、希望所有愛過傷過的女人從今以后好好愛自己都能有自己想要的生活。

12、家是溫馨的港灣，容納漂泊的靈魂；家是如傘的大樹，遮擋酷夏的驕陽；家是清涼的雨絲，拂去疲憊的征塵；家是永遠的牽掛，珍藏幸福的存根。

13、與其在意別人的背棄和不善，不如經營自己的尊嚴和美好。

14、親愛的自己，別人對你好，你要加倍對別人好，別人對你不好，你還是應該對別人好，因為那說明你還不夠好。

15、愛自己的女人首先要有一個良好的心態，以快樂的心情對待生活中的每一天。快樂是一天，不快樂也是一天，為什么要不快樂呢?

16、人生很短，很多時候真的不必委屈自己，對自己好點，最好的年華，別辜負了最好的自己。

17、“醉過才知酒濃，愛過才知情重。

18、 天空象是一只大鳥的豐滿的翅膀，全是白色羽毛般的浮云。

19、聽見沒？小雪過后天天吃蘿卜，醫生都要失業了！

20、不論你活成什么樣子，背地里都會有人說三道四。不申辯不計較一笑了之，其實就是最好的蔑視。

五、好像抱抱自己的說說

1、Tip4:冥想小練習：

2、世界上最美妙的一件事是，當你擁抱一個你愛的人，他竟然把你抱得更緊。

3、沒有人替你承受痛苦，也沒有人能拿走你的堅強。

4、以前老北京還有“占雪”習俗。如果小雪不下雪，農民會祈求下雪，保佑來年豐收城里的皮貨商們則會聚集在一起飲酒，到夜里交子時分，沖西北方向燒香磕頭，希望天氣變冷，衣服暢銷。

5、人的一生注定會遇到兩個人：一個驚艷了時光，一個溫柔了歲月。

6、放得下，才能走得遠！有所放棄，才能有所追求。

7、很多很多那些快樂的日子，肆無忌憚，即使都是幻想。

8、●回顧自己這幾天做過的事情，哪些事情/瞬間讓你覺得是開心的事情？

9、過年好，推薦華為3X小米3魅族MX3三星S4HTCOne(32GB/單卡/國際這幾款手機都是超高性價比的而且價格比較合理，希望你喜歡

10、(不知道是我自己的原因仍是天色原因，最近脾氣暴躁的很厲害，自己很想出往哪里晃蕩一下，想往家鄉海邊玩一兩天，可是最近資金很緊缺，沒有辦法，只能這樣的壓抑自己了。)

11、11/當你真正去等待一個人的時候，那個人永遠都不會出現。

12、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

13、“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務，為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。

14、有些傷痛，何可言、何能言、何處言、何時言；有些秘密，不可說、不能說、不必說、不須說。

15、有些情，雖然短暫，卻已然走過心間；有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。總以為，不再想起，就不再染相思；總以為，不再念起，就不會再有憂傷；總以為，放不下所有，卻會在眼淚掉下時轉身離開，因為我只想看到彼此初識的微笑。我將一些滄桑，盡藏于心，我將一些過往，塵封收藏，不再去問流水無情還是落花無意，也不再執著的找尋有你的天涯。

16、云南南路小吃街出發：上海人民廣場沿延安東路直行到達：延安東路云南南路路線長度：158米小吃推薦：小紹興(上海最有名的白斬雞)鮮得來排骨年糕老陜餃子館云南劉記過橋米線小金陵鹽水鴨店.............推薦理由：這條是上海最早的小吃街，全是老子號，現都舊貌換新顏。就在大世界邊上，但現大世界在裝修。收起

17、也就是說：明天起進入了一個閉塞的天地蒼穹之中，有許多天地異象產生，人們當自重，熟讀本文，方可平安過冬。

18、有了孩子以后，我們各自學會了順其自然，很多事情，不再像從前那樣在乎，我也學會了多把心思放在孩子身上，可是有時候還是會特別想念呀，每次你離開，我總會有這么兩天鬧情緒，不高興，我不希望你走，我希望你能多陪陪我和寶兒，對你的這份依賴，我想我這輩子都很難改掉吧。

19、非常高興,就掰了一個.它看見滿地的西瓜又大又圓,看見玉米結得又大又多,不見了.小猴子抱著一個大西瓜往回走.它走到一塊玉米地里,非常高興,做事要認真,走到一棵桃樹下.它看見滿樹的桃子又大又紅,就扔了西瓜去追小兔,看見一只小兔蹦蹦跳跳的,就扔了玉米去摘桃子.它非常高興. 小猴子捧著幾個桃子,扛著往前走,一只小猴子下山來.小兔跑進樹林子.走著走著,就扔了桃子去摘西瓜.小猴子只好空著手回家去. 這個故事告訴我們,非常高興有一天,要有始有終 ,真可愛,走到一片瓜地里. 小猴子扛著玉米

20、人生一切皆有因果，境由心轉，萬物隨心，心寬路就廣。佛說：柔和著，自然善良；大度著，自然超越；深遠者，自然開闊；有容者；自然喜悅，愛茶者，自得其樂，那么心胸寬一點，計較少一點；生活簡單點，煩惱少一點；付出多一點，欲望少一點；放下多一點，痛苦少一點；感恩多一點，抱怨少一點；珍惜多一點，遺憾少一點；真誠多一點，虛偽少一點；善良多一點，冷漠少一點；微笑多一點，憂傷少一點；懂得多一點，挫折少一點，自信多一點，迷茫少一點，人生由我不由天，幸福由心不由境，善待生活，就是善待自己。