【4241】一念之轉：四句話改變你的人生

（〔美〕拜倫·凱蒂、史蒂芬·米切爾著，周玲瑩譯，文化發展出版社，16萬字，2018年8月第1版，48元）

14章：[1]一些基本原則；[2]大化解；[3]參與對話；[4]轉念作業：婚姻與家庭生活；[5]深入反躬自問；[6]轉念作業：工作和金錢；[7]轉念作業：自我批判；[8]跟小孩一起做“轉念作業”；[9]轉念作業：潛在信念；[10]轉念作業：任何想法或境遇；[11]轉念作業：身體和上癮；[12]與“最糟境遇”為友；[13]解惑篇；[14]隨時活用“轉念作業”。

斯賓諾莎：“愈透徹了解你自己和你的情緒，你就愈能成為真相的情人。”

凱蒂常說：“痛苦是一種選擇”。“它不單單是一種技巧，它更能從我們內心深處，喚醒生命的本來真相”。

整個宇宙里，我只找到三件事：我的事、你的事和天的事。（“天”代表“真相”）。

4句話：[1]那是真的嗎？[2]你能百分之百肯定那是真的嗎？[3]當你持有那個想法時，你會如何反應呢？[4]沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？

每個人都是反照出自己影像的一面鏡子，是你自己的想法在響應你。

任何人都無法傷害我——唯獨我有此本事。

每當與事實真相爭辯，我準輸無疑，而且屢試不爽。

任何外在之物，永遠無法滿足你的追求。

任何事情，都是“為了我”而發生，而不是“沖著我”來的。

當你相信自己痛苦得合情合理時，你就完全背離了事實真相。

心靈唯有借由思想，才能看到自己的本質。

假裝自己已經抵達某種境界，就是活在謊言里；而活在任何謊言里，都是非常痛苦的事。

拜倫·凱蒂是享譽世界的心靈導師，“轉念作業”創始人。她指出“造成我們痛苦的并非問題本身，而是我們對問題的想法”。所有的痛苦都是因為我們未經審查的錯誤看法導致的。

“做事實的情人”“熱愛真相”。